新・ランザローテ店長の練習日記

宝満山行ってきました！

超ど級の見通しの良さ！　超気持ちいぃ〜気温！　超幸せなまったりタイム〜♪

岩の割れ目にはまってくつろいできました！

店長人生上No.1に快適な宝満山山頂でした〜。o○。o○。o○

ビール持って行けばよかった・・

南：遠く耳納連山　　西：遠く普賢岳、手前に九千部山＆脊振山　　北：福岡市街地＆遠く可也山壱岐島玄海島相の島etc

↑南の耳納連山から北の福岡市街地までを撮影

↑本日の記念撮影　なんか〜、　遠くに万歳している人がいるようないないような・・？

山頂でのまったりタイム♪　＆　お風呂でのおしゃべりタイム！　お付き合いサンキュ〜でした！

【　瑠璃茉莉（ルリマツリ）　】

難しい名前が出てきたので、さらに噛み砕いて調べてみました。

瑠璃（るり）→ラピスラズリという宝石。赤側の濃い青色。

茉莉（まつりorまり）→ジャスミンの和名。

つまり、瑠璃色をした花を咲かせるジャスミン、ということが分かりました。

花の名前、植物の名前というのは調べ尽きるということはありませんね〜

しっかし、こんな道端にジャスミンがねぇ。。。

昨日は糸島ウォークの話し合いでした。

その前にクラブ員のゆめさん宅にお邪魔してきました。。。

↑”ゆめ”でーす！

店長にじゃれつき尽くしてへばったところ。

この暑いのにはしゃぎすぎだってばさ。。。

　暑い夏のランニングは早朝に！　ということで、クラブ員とラン教室などランザがらみのみなさんへ急ぎ連絡流し、イベント予定のなかった本日急遽早朝練習を入れてみました。　時間は06：00、大濠公園に集合としました。
　練習会を催してみて、みなさんの様子を拝見した感想、、、やはり早朝はみんな体がよく動いてますね！　結果いい練習会になりました！　　今日はメニューを作っておりまして、、五島夕やけマラソン大会が一週間後に迫ってきているということで、そちらに参加する初心者に向けたメニューを決めてみました。　ハーフマラソン初挑戦初完走を目標とする人へ、、、大濠4周+3周のダブルビルドアップ。　二つに分けたのは体のクーリング時間確保と体内への水分吸収の時間確保。　早朝と言えどこの気温ですから、初心者が連続して大濠公園7周はちょっと厳しいし危険でもあります。　ビルドアップにしたのは走力の違うたくさんの人が参加しやすいから。　付いていけるところまで頑張ってみればいいわけですから。　スタートはキロ7分ペース〜、最後は人にもよりますが先頭グループ数人はキロ5分〜4分台前半で上がりました。　今回の練習会、夏場に内容の濃い追い込み練習会としてひとつ新しい可能性を感じました。　非常に良かった！　終了後、みんなも充実した練習ができたということでいい表情してましたよ。。。　今の時季一人じゃ内容の濃い練習はやりにくいですもんね。　仲間がいるから頑張れる！　一人では頑張りのきかない夏ほど練習会の重要性は増すのかもしれないな。。。

一応お決まりのガッツポーズでスタート！　早朝に気合の入った集団。。。

←1周目（キロ7分前後）　　←3周目（キロ5分台後半）

　暑い暑いは当たり前だから、あまり暑い暑いと言うのはやめておこう。　暑い暑い言うから暑いんであって、暑い暑い言わなければ少しは暑さも和らぐものです。　夏が涼しくってどうしますか。　暑いからこそ夏なんです。　だからあまり暑い暑い言うのは止めなさい。　お前だろが、、

　今日も鴻巣山の中はいくぶん涼しかったです。　緑のない街中と比べると3度ぐらい違うのかな？　直射日光も遮ってくれるからかなり涼しく感じますよ。　福岡の街中でこれだけ走れる山は他にないから、貴重な存在です。
　今日は山の中グルグルコースでやりました。　舗装道路に出る部分を最小限にして、緑の中をグルグル駆け回ったような感じ。　それでも、か・な・り、汗はかきましたね。　水道の水が命の水でした。　今日はですね、今まで初かな？男性陣だけでのスタートだったんですよ。　女性陣ゼロ。　多分初めてのことですね。　　思ったけれど、やっぱ男だけだとむさ苦しいね。　うるさいって！　この微妙な間合いの空気感、これも独特ですね。　元気な女性陣がいかに場とかグループの雰囲気を和ませているかよく分かりました。　女性陣カムバックプリーズ！　　・・あっ、、　そう言えば、、、女性陣いてました。　後から居てました。　ランさんとみねっちさん、いたいた。　すんません。。。　むっちゃ失礼なやっちゃな！　　しかも梨の差し入れまでいただいていて、ごめんなさい。　悪気はないんです。　故意ではありますが。。。　同じだろがっ！

　←こちらは鴻巣山すぐそばの住宅街からの写真。

この残暑は、、、なんざんしょー！　どうにかならんざんしょー！　もう嫌ざんしょー！

人のをパクるなっつーの、

もう走ってられません。　今日は買い物ついでに天神経由のウォークで通勤です。

この酷暑の中、走る人の気が知れません。

自分のことじゃろがっ！

街路樹にサルスベリの木の道があります。　暑さに負けず元気に咲いてます！

ちょっと酷っしょ！　゜゜゜この酷暑゜゜゜

今日も暑いですね〜゜゜゜　昼間はなかなか涼しくならんですね〜゜゜゜

夏のお休みいただいておりました。　本日から復活です！　ドシドシご来店ください！

↑お休み中のひとコマ。　詳細省きますが、”夏”って感じの入道雲がよかでしょ？

さて、休み明け、仕事がむばってまいりましょう！　イベントがらみの仕事が少し続きます。。。

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・9/12　ランザローテカップももち海浜公園
　引き続きまして参加者募集中です！奮ってご参加お申込みを！
　クラブ員でボランティア協力いただける方も募集中だよ〜ん！

・2010年シティマラソン福岡完走プログラム
　参加メンバー募集中です！今年も賑やかにやっていきます！
　メンバーみんなでシティのゴールを目指そう！

・2010年青島太平洋マラソンバスツアー
　間もなく詳細詰めてHP掲載します！大会の申込みはお早めに！
　たっくさんのお申込みお待ちしております！ランザツアー絶対お勧め！
　頑張れ青太！頑張れ宮崎！

・9/20　四王寺山トレイルラン＆ハイク
　初心者向きエントリートレイルランニング！山大好きな初心者集まれ〜！
　参加者募集中です！集合場所を大宰府駅に変更しています！

・9/23　糸島を歩こう！20kmウォーク！
　店長が頭突っ込んでいる距離も手軽なお楽しみウォークです！
　糸島の自然を満喫しようぜい！ゴールには冷たく冷やした野菜が待っている！

・11/3　海の中道リレーマラソン
　今年も参加します！クラブランザローテクラブ員予定入れててちょ！
　ラン教室メンバーも去年みたくチーム作って参加しようぜぃ！

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糸島半島二見ヶ浦はいつ行っても絵になるショットが撮れますね〜。。。

全国に胸張って誇れる素晴らしかロケーションです！

　初心者応援ランニング教室一ヶ月プログラムのイベント最後を飾る”宝満山交流登山”行ってまいりました。　朝の天気快晴！気温低めで空気清涼！　夏山としては絶好の登山日和と言える日でした。　　宝満山の急勾配を知る人は恐る恐る、まだ未体験の人は『来たら絶対思い出になる！』という言葉を信じて、お手伝いのお二人はシッポ振り振り♪、昨年に引き続きの人はマイペースで一歩一歩を踏みしめながら、それぞれの思いで参加いただきました。

　内容は言わずと知れておりますが、おしゃべりしながら、下りは膝までおしゃべりしながら、楽しく山頂まで往復してきました。　それぞれ持ち寄ったお菓子も交換しながら。。。　　西方面の視界が良好で、雲仙普賢岳を遠くのぞむことができました。　かなり遠くまで見渡せ空気が澄んでいた様子でした。　山頂ではトンボが飛び交い、鬼百合が咲き、秋を感じる爽やかな風も吹いておりました。ただまだ日差しは強いですね。。。

　↓はランニング教室レクチャー編の初回大濠公園でのワンショット（約2ヶ月前）。　この中の3名の方がそれに引き続いてナイトラン編までお付き合いいただいたのですが、その三人さんがえら〜く仲良くなりまして。。。　まるで三姉妹のような仲の良さなので店長グループ名を命名することといたしました。　その名も”まこリコちっちシスターズ！”　どうだ！いいでしょ！？　今考えつきました！　この”まこリコちっちシスターズ！”、怖いもの知らずで、シティマラソン福岡にも申込み済ませておりまして、、、5kmじゃないですよ、ハーフですハーフ。。　ランザローテシティマラソン完走プログラムにも申込みのご意向でした。　　少しずつ無理せずコツコツと走り始め、週一回を守り、友達を作り、大会参加を絡めながらステップアップをしていく。　ゆっくりではありますが、店長先生がアドバイスしているようなステップアップを歩み始めている三人さんなんです。　シティプログラムの練習会を通じてはさらに先行く先輩達との交流も生まれるでしょう。　そこでいろんな話も聞いたりさらに友達の輪を広げたり、シティマラソンを完走したときには一段上のステップへと進んで行くことになります。　今後もこの”まこリコちっちシスターズ！”、顔出してくれるランザイベントを通じて応援していきたいと思っております！　　1本の矢も3本集まれば、、、ほれ！この通り！折れぬのじゃ！　”まこリコちっちシスターズ！”のチームワークを今後も大切にしてゆくのじゃぞ！　

　店長先生、ランニング教室を通じてステップアップを始める人と、なかなか軌道に乗らない人との違いは何なんだろうと時々考えるときあります。　ラン教室一ヶ月プログラム第一回の”ヒヨコ組”や、今年一月ラン教室の”チームガミガミ”であったり、今回の”まこリコちっちシスターズ！”にしても、おしゃべりしている内容を聞いていると共通している部分がいくつかありました。　まず第一はイベント事に積極的に顔出してきます。　自分達が参加できそうなイベントを選んで、ドキドキ緊張しながらもちょっと頑張って積極的に参加してくれます。　そこで、経験豊富なクラブランザローテクラブ員であったり他の先行く先輩であったりと、ひょんなことで短い時間でも会話をするわけです。　話の内容はいろいろのようですが、その話に刺激を受けたりお互いの理解を深めたり。　さらにそこから友達の友達は友達というように輪を広げていく。　　イベントに顔出したら必ず誰かと会話が弾むということではないでしょう。　何回か参加していくうちにひょんなきっかけに出くわして会話が始まるみたいです。　例えば信号待ちしているときにたまたま横にいて会話が始まったとか。。ホントにひょんなこと。　遠慮し過ぎないことも大事ね。　交流ということであればランザイベントが福岡ピカイチだと自負しております。　ランザイベントに積極参加して、少しずつ少〜しずつ友達の輪を広げていったこと、それはみんなに当てはまる共通点ですね。　もちろんランザイベントだけがイベントではないのですが、誰でもOK全員参加型のお楽しみランニング＆ウォーキング＆ハイクイベントを行っているところはそれほど多くありません。　遠慮なくうまくランザイベント活用していって、もっともっといろんな人との輪を広げていって欲しいと思っております。

　今日で今回のラン教室メンバーみなさんとはお別れになるのですが、唯一願うことは忙しいときの週一回の”継続”のみ。　”継続”がなければランザイベントにも顔出すことないでしょうし、再び会う可能性も低くなってしまいますから。　どうぞメンバーみなさん、さまざまな技を駆使しイベントを利用しできた友達と交流しながら”継続”を頑張ってください！　またランザイベントで！

Ｇｏｏｄ　Ｌｕｃｋ！

この後は希望者で打上げバイ♪

　昨日の大規模な夕立で一気に涼しくなりましたね。　福岡の街全体が冷やされた感じ。　今日の午前も昨日までと比べると格段に涼しく走りやすかった〜♪　今日は大濠公園を離れて舞鶴公園へ遠征したので、それもありましたが。。。
　現さんと一緒走ってたら、現さんキロ4分ちょっとまでグングン上げていくんですよ。　『今日は走りやすいっすねー！』って。　現さんスピード出しすぎ。　いやはやパワフルでした。。。

イヤやー！　イヤイヤ！　イヤだってばさ！　イヤだー！

熱った、イヤー！

・・分かる？　”熱帯夜”と”熱帯が嫌だ”をかけたこのギャグ。　熱帯嫌。　どぉ？

ダダっ子とオヤジギャグを混ぜると分かりにくいっちゅ〜ねん、、

今年の流行語大賞行けると思うんだけどな・・

誰も使ってないっちゅ〜ねん、、　暑くて突っ込むのもダルイっちゅ〜ねん、、

高宮駅前の噴水で涼むワンちゃん。　ワンちゃんって水遊び好きだよね。。。

暑いね゜゜゜　この酷暑は、酷っしょ！って感じ゜゜゜

でもね、昨日の夜はほんの、ほんのわずかながら”涼”を感じましたよ。

先日休みの日に山に入ったときも、蝉のヒグラシが、、

『　カナカナ・・　カナカナ・・　そろそろ鳴いても、いい、カナ・・？　』　って控えめに鳴いてました。

街中の午前、賑やかなクマゼミの大合唱もピークを過ぎた感がありますし。

都市高速脇の坂道、何となく気になり枠にはまったのでワンショット。

空はまだまだ夏ですね〜゜゜゜

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　昨日夜、【福岡市民フルマラソン実現に向けて、市民ランナーとの意見交換会】という集まりに行ってきました。　発起人は福岡市議会議員さんで、【福岡市で市民フルマラソンの開催を検討する議員有志の会】が主催です。　自民・公明・民主・みらい・共産・・・など、超党派のかなり広範囲な議員が集まった会でした。　福岡市役所の会議室を使ってましたし、議会・役所公認で立ち上がった”検討会”といった感じです。

　東京や他の都市のようにフルマラソン開催を、と言っても簡単ではない様子。　福岡国際マラソンに関わっている陸協や、シティマラソン福岡を主催する福岡市体育協会でも開催の可能性について検討は行われてきたようです。　そこにはいろんな問題があるようで、、、歴史と権威ある福岡国際マラソンをどのような形で継承するか、福岡国際を残した場合年2回大規模交通規制するマラソン大会の開催が許されるのか、福岡国際とシティマラソンを合流させた場合の朝日新聞社などメインスポンサーの意向、県警との調整、などなど。
　いろいろな障害があってこれまで実現できていないわけですが、今回の集まりでは当然ながらフルマラソン開催実現の強い方向性と遠い目標が示されました。　開かれたアジア国際都市として、高齢化社会に向けて健康意識の高まりの流れを受けて、経済的な波及効果も勘案して、、、どのような大義を持って開催実現へ向け進んでいくかもみなさんが意見を出す中で見えてきました。　正直他の都市に先を越されている感はありますが、外環状線完全2車線化と2年後の都市高速環状化を目前に控えて、県警との本格的な調整に入るにも『いい頃合い』との判断が働いたようです。
　福大の田中宏暁先生が代表となって、シティマラソン福岡の国際化を目指しているというシティ側からの変化を後押しする活動もあるようです。　発起人の市議会議員みなさんも『まだ全く白紙の状態ながらも、考えられるさまざまなところの意見を聞き、超党派で市議会採決も行い、県警と絡む県議会へも働きかけ、』といろいろ模索してゆくことをおっしゃってました。　どの動きが本筋で、誰が何をすべきか、どこに働きかけるべきかなど、誰も正解が分からず、まだまだ濃い霧の中の状態です。　ただ、議員代表の方からは『もう動き出したからにはゴール目指して止まりませんよ！』と強い言葉が出ていました。

　まだ実現の可能性を探っている段階です。決定ではありません。そこんとこは間違えないようにしないとね。　だから、自分達にできることは何かも考える必要があるなぁと思いました。　ランナーである自分たちが待ち望んでいることなんですから、できることはやっていかないとね。。　　店長がちょろっと思い浮かんだのが、歩道を使い交通規則を守っての福岡国際マラソンコースを走るランニングイベント。　キロ4分・5分・6分・7分・8分と、ペース設定ごとにグループ分けしてスローランナー含めて福岡国際マラソンのコースを走ってみるというのも面白いかと。　200人300人集まればメディアにも取り上げてもらえます。　テレビや新聞に小さくとも掲載されれば、多くの人や役所県警の関係者の目にも留まります。　決定打ではないですが、実現に向けてはそんな小さなことの積み重ねのような気がします。　みなさんに協力をあおぐ時が来るかもしれません。　そのときはどうぞよろしくお願いします！　ランナーである自分達も手を出して実現を目指して行きましょう！

　暑くて長距離は体にこたえるので近場をのんびりラン&ウォークしてきました。

　　油山の湧き水です。　左は飲めて右は飲めない。

　　もーもーらんど。　ソフトクリームがすぐ溶けるね。。。　でも、日陰は気持ちいいよ〜♪

　　　ゴーヤ、キキョウ、？？？。

　　体の熱がこもったら、横の川でクーリング♪

ハスの花と鬼ゆりの群生。

　5月のゴールデンウィークの種植えから始まったこの一連の企画が今日で全て完了となりました。　今の率直な感想、、、『お店で売っているような作物を作ることは大変！』と『収穫したばかりの作物はとても甘い！』のふたつ。　ご協力いただいたゆきんこさんとお母さまが一番大変で気苦労されていたのですが、これが始まる前に思ってた以上に感じた感想。　今日とうもろこしを収穫した後に皮をはいで顔出した黄色いとうもろこしの実を見たときのお二人の喜びようを見ていたらなおさらです。　お二人が一番喜んでましたもん。。　それだけ大変で心配されていたということ。

　とにもかくにも本日の”えだまめラン＆ウォーク・とうもろこし収穫完結編”レッツドボ〜ン！

　　夏の花は、、、まずひまわり！　ついで、モンキーツルツルすってんころりんツリー！　店長が見たもので今年一番元気でるひまわりに会いました！　まるで太陽のよう。。。

　醤油屋さんの看板。　何となく撮影。　丼ぶりのたれ、、ってのが気になった・・　海鮮丼想像しちゃったよ。。

　続いての夏の花、朝顔！　模様が美しい！

　背振の山々。　春に比べて緑色が濃くなりました。

　田んぼの中、最後の上りを踏ん張る！

　田んぼの草取りかタニシ取りかな？　何か気になったので撮影しました。

　　　そ・し・て！　ランザ農園に到着ー！　今日は暑かったバイ゜゜゜　やっぱり車で来るのと走ってくるのとでは苦労感と喜びが違いますわね。。。　で早速収穫開始！　根こそぎ引っこ抜いて、後でとうもろこしだけもぎ取りました。　隣のおばぁちゃんとこの畑も夏のお野菜が実っておりました。　ナスが、、、長っ！

　　でもってこちらが我らがとうもろこし君！　フサフサ頭の毛の辺りからのぞくと実が見えなかったけれど、皮をはぐとこんな具合！　思っていた以上の出来栄えでしょ！？