【　ご質問　】

1.プログラム開始前のときのお気持ちはどんなものでしたか？（不安、楽しみ、etc）

2.プログラム練習会で楽しいと思った練習内容、あるいは瞬間などありますか？

3.プログラムに参加して何か収穫はありましたか？終った今のお気持ちと合わせてお聞かせください。（自由に）

1.開始前：　楽しみでウキウキしてました。友達（仲間）ができると思い込んでいましたから（笑）

2.楽しいと思ったこと：　遠征は変化もあり楽しかったです。あと、店長の練習日誌に店長さんからのコメントが載ってると嬉しかったです。全員は無理でしょうけど今後のプログラムでもなるべく多くの方達へのコメント書いて下さいね。自分の事をちゃんと見てくれてるんだって安心感がありました。

3.収穫：　毎回頑張って走れた事で走力もついたし　やはり走力や年齢に関係なく皆さんと仲間になれた事がなによりの収穫です。やっぱり思い切ってプログラムに参加してよかったって思ってます。一昨年、去年のHPでプログラムの告知は見て知っていましたので毎回気になってたんです。でも自分の走力を考えると・・・初心者向けとは言えついて行けないかもって思っていましたので。

1.開始前：　これまでこのようなプログラムに参加したことがなかったので楽しみでした。

2.楽しいと思ったこと：　それまで一人で練習することが多かったので皆さんと一緒に練習できて嬉しかったです。

3.収穫：　走ること自体も楽しかったけど大会に参加した時に一緒に練習した仲間と緊張感と達成感を共有できて本当に幸せでした

1.開始前：　練習の時にも話してましたが、正直、かなり落ち込んでいた時期で、走ることすら辞めたいと思っていたので、何とか持ち直したいという気持ちでした。

2.楽しいと思ったこと：　大濠公園を出て南公園までの途中、美味しいクレープ屋さんを見つけた事。

3.収穫：　初回が参加出来ずに2回目からの参加で、一人ポツンと立っていたところ、偶然にも初回が参加出来なかった人（その人はNさんでした）がいたので、思わず話しこんで気持ちがほぐれました。それからはクラブ員であるTさん、Fさん、Kさんを中心に声を掛けていただいて、ようやく仲間意識が出来てきたところでの終了。かなり淋しいです。この1年、ベテランの方々と練習してきて色々悩んでた私にとって自分と同じ走力を持った人と練習できた事は凄く励みになりましたし、今後も走り続ける自信が持てました。

1.開始前：　ランニングを始めた瞬間にプログラムに参加してしまいましたので、不安ばかりでした。自分だけ走れなくてみんなの足を引っ張るんじゃないか、７週間真面目に練習しても大会で１０キロなど到底無理じゃないかと。でも店長から大丈夫だって言われたのでここで思い切って一歩踏み出そうと思いました。もちろん、ランニング仲間がほしいと思っていましたので楽しみな気持ちとこれから始まるんだっていう期待感もありました。ただ、不安のほうが大きかったかな。

2.楽しいと思ったこと：　毎回楽しいばっかりでした、ホントに。南公園もきつかったけど、肉体を酷使する快感（？）もちょっとだけ味わったりして・・・。きついばっかりじゃもちろん続かないと思いますが、きつい思いをしないと味わえない爽快感もあります。そういう意味では南公園は非常によかったと思います。プログラムメンバーとも一緒に苦しい思いをしたことで連帯感が生まれたと思います。なので３回目はちょっと早いという意見もあるようですが、私は始めのほうでよかったと思っています。もちろん百道浜の遠征もよかったですよ。
そして練習内容ではないですが、終わった後のおやつとおしゃべりもとても楽しかったです。

3.収穫：　私にとってこの７週間は大きな収穫がありました。いろんなことに前向きになれたし、何より「楽しい！」と思える時間が持てたこと、一緒に励ましあう仲間ができたことで生活にハリがでました。

1.開始前：　不安でした。また、朝起きるのが苦手なので（特に土曜飲んだ後の日曜の朝など）起きることができるのか自信がありませんでした。案の上、起きれない回がなんどかありました。

2.楽しいと思ったこと：　南公園の坂道の練習以外は楽しかったです(笑)

3.収穫：　ランニングってひとりでやるものとばかり思ってましたがこんなに仲間がいるんだなーと思ったこと。あと、かわいいウエア情報とか。（私には重要）

1.開始前：　何度もお話しましたが、”完走プログラム”なので初心者ばかりと思って参加した私は、皆さんの走力に驚き　”これは間違えたかな”と思いました。付いていけないし、やはり恥ずかしいという気持ちがあり（今となっては人と比べるなんて意味がないと思えますが・・）困ったなあという印象でした。

2.楽しいと思ったこと：　ももち浜での練習は往復のコースだったので、皆さんとすれ違う時、”ファイトです！”とか”頑張って！”とか声を掛けてもらい、応援してもらえると頑張る気力が出るのだなあと思い、楽しかったし嬉しかったです。（大濠だと抜かれる時にしか会わないでしょ？）もう一つ、毎日曜日に目標の距離走れた時は達成感があって嬉しかったです。

3.収穫：　全部が収穫です！参加前は１ｋｍしか続けてはしれなかったので、まさか２ヶ月で１０ｋｍ歩かず走れるとは！　店長さんを信じてよかったです。皆さんと知り合えたのも、ほんとに収穫です。私のように走れない者も引け目を感じず参加できたし、前向きな雰囲気に、自分の気持ちも不安より頑張ろうという気持ちの方を強く持つ事ができたなあと思います。終わってみると、あっっっっっという間でしたが、この気持ちが途切れないうちに次の目標を見つけたい、というのが今の一番の思いです。まだまだ”走りたくでうずうずする”所までは至っていないので（笑）、早くその域まで到達したいなあ・・。

1.開始前：　不安が９０％占めていました。はじめてで自信がなかったので。仕事も丁度辛い時期で、精神的落ち込みが影響してしまいました。周りは速い方ばかりだし、経験されてる方は余裕が感じられてますます緊張してあまり積極的に友人作りに没頭できませんでした。

2.楽しいと思ったこと：　やはり海沿いの練習がとてもよかったです。あれでマラソンに対する不安感が取れました。効果抜群でした。

3.収穫：　マラソン大嫌いだったのですが、自分のペースで進めていけばとても楽しいものだと思いました。目標を持つことが大事ですね

4.他ご意見：　海沿い、山沿いのコースを増やしていただけたらもっと効果的というか・・・大濠が良いのはわかるのですが、平坦ですし・・同じ風景が続きますし・・

1.開始前：　走れるかな？ついていけるかな？

2.楽しいと思ったこと：　南公園、ももち遠征。練習後のシフォンケーキ食べた時。ほんとおいしかった〜。

3.収穫：　走れる距離が延びた。走る習慣ができた。ランニングしてることがはずかしくなくなった。（走ってる事が楽しくなったから人の目は気にしなくなった。）ランニングをしている人、好きな人、マラソンをこれからもやっていこうと思ってる人に出会えた事。体が少し絞れた。（でも人からはあまり気がつかれてない・・・笑）初レースやっぱり緊張してたみたいです。スタートの時のみんなの流れにのりすぎてハイペースだった為3km通過の時まだ3ｋｍしか走っていない事に驚きました^_^;。時計をもっていなかったので自分がどんなペースで走ってるのかまったく分からず時計が必要だと確信。（今度お店に伺います。）後半は田中さんが前にいたので田中さんを目標に走ってました。そしたらゴールの時計が55分だったんでこれまた驚きました。ゴールした時はほんと気持ちよかったです。がんばって参加してよかったです。次はハーフ完走をしようと思います。でも倍の距離を走ると思うと今は恐ろしい気が。練習を積みたいと思います。これからも練習会参加したいと思いますのでアドバイス宜しくお願いします。

1.開始前：　楽しみでしたが若い人達ばかりでは、ないかと少々不安だった。

2.楽しいと思ったこと：　私は３回休んで遠征練習はマリゾン付近での練習にしか出ていませんが、遠征練習が楽しいと思いました。

3.収穫：　収穫大有りです。目標を達成できたことは勿論ですが、いろいろな年齢層の人たちに出会え、今後、練習会大会での再開が楽しみです。同じ趣味を持つ為か行動や考え方もかなり理解・共鳴があると思いました。ネット情報などみんなとの話の中でいろいろ新しいことを知る事が出来た。クラブ員の人たちや参加者以外の方たちの応援、大変ありがたく思いました。これから自分も時間の許す限り、応援に参加したり協力したいと思いました。

1.開始前：　学生のときは運動をしていましたが、社会人になってからは全く運動をしていなくて、タバコとお酒を好きなだけ飲んでいましたので、果たして１０キロを休まず完走出来るのかすごく不安でした。それと根がめんどくさがりなので練習を続けきれるかも不安だったのですが、学生のころの体力に少しでも近づけたいと思い練習会に参加しました。

2.楽しいと思ったこと：　南公園での山や階段を走ったことは学生時代の部活を思い出し、走っている最中は（きつかったのですが）なんだかすごく懐かしい気分を感じられて自分の中では一番印象に残っている練習でした。それと３月３０日の雨の中の練習が心に残っていて、雨が降っているにもかかわらず８周も走れましたので、走り終わった後にこれで今年中にハーフも走れるのではないかと思えるようになり、走ることに自信がついた練習会となりました。

3.収穫：　これまでの練習会のおかげで、昨日の「はるかぜマラソン大会」で完走できたので本当にありがとうございました！！ゴール出来たときの充実感は、ここ数年間で味わったことがないぐらいの充実感で、「またこの充実感を感じるためにも走りたい！」とすぐに思えて自分でも驚いています。一人で走ると６０分間も走れなかったのが、練習会でみんなと走ると６０分間休みなく走れ、最後には昨日の大会で４５分で１０キロを走ることができました。本当にこの練習会は僕にとって、走ることがますます楽しく感じられるようになるきっかけになり、すごく感謝しています。

1.開始前：　練習内容についての不安（初ハーフでしたので）がありました。どのような方がこられるのか、というのも不安でした。

2.楽しいと思ったこと：　南公園に行ったことです。コースはきつかったけど道中おいしいお店に詳しい方がメンバーにいて楽しく走れました。

3.収穫：　�@プログラム参加を我が家で発表してから、子供が手伝いを進んでしてくれるようになったり主人も土日の勤務に気を使ってくれたり・・嬉しいことが沢山増えました。感謝です。
�A短期の目標が定まったので、「何とか時間をつくるじょ〜！」と集中した練習が出来ました。
�B週1回のメールによるアドバイスのお陰で、どこも故障せず大会を迎えられました。
�C基本的に雨天では走らない人だったのですが、今回はいい経験が出来ました。雨に対してはこれから頑張れそうです。（笑）
終わってからゆっくり1時間週2回ほど走ってます。（ちょっと子供が小学生になったので波に乗るまであと少しです）正直、きの抜けたコーラのような生活を送っていますが。

1.開始前：　朝、起きれるかどうか？朝、走ることがあまり得意ではないので（エンジンがかかるまでかなりの時間がかかる）

2.楽しいと思ったこと：　南公園＆百道までお散歩しながらおしゃべりしながらが楽しかったです。そのあとのおやつタイムが楽しかったです。

3.収穫：　みなさんに出会えたこと（どちらかというと、記録を狙うというより、ランニングを通して、仲間が欲しい＆楽しみたい＆普段知り合えない層の方とお話したい）主旨が自分の目的に合っていました。

1.開始前：　楽しみでもあり、初めて会う方々となかよくなれるかなあ、ほんとに力つくかなあという気持ちがありました。

2.楽しいと思ったこと：　みんなと、走ることの楽しさについて話しながら、いっしょに気持ちよく走れたとき。

3.収穫：　収穫どころか、大だい豊作の秋祭りに、おみこしかついでわっしょい！わっしょい！  って言ってるような状態です。走る楽しさはもちろん、人との出会い、自分の力の充実感、「あたしも、なかなかじあ〜ん！！」という気持ち、仲間がいるってすごい！っていう気持ちとか・・もうかききれないぐらいです。（再び、「生きててよかった！」感、登場）

1.開始前：　プログラムに関しては、私の場合１人で走ってたので練習会、馴染めるかどうか不安な面もありましたが参加してみれば皆さん気さくですぐに馴染めたし内容も１人では気づかない事や出来ない事が沢山あって、毎週アドバイスして頂けるし次回の練習会が待ち遠しいくらいでした。

2.楽しいと思ったこと/3収穫：　練習会の良いところは共通の趣味や志を持つ人ばかりなので毎回話しが弾むし分からない事不安なことが相談できるし他の人がどんな練習をやっているのか聞けたりするのがなんとも心強かったし今後１人で練習するにしても練習の方法であったりペース配分であったり走るコースなど参考に出来る事が沢山あって収穫でした。

1.開始前：　太めのうえ２年ぶりのランニングだったので不安だらけでした。

2.楽しいと思ったこと　福岡タワーちかく、海沿いのコースが楽しかった。折り返しの時、声を掛け合ったできたし、速い人のランニングフォームもチェックできたし、、、

1.開始前：　どんな人達が参加されるんだろう？　お友達はできるかな？　今度はしっかり練習しよう。　・・・・・等々思ってました。

2.楽しいと思ったこと：　おしゃべりしながら走るのは楽しかったです。　公園１周も短く感じました。　南公園はきつかったですが、遠足みたいで楽しかったです。

3収穫： 一番の収穫は仲間が出来たこと。　それと練習のやり方がわかったこと。　プログラムが終わって、すごく寂しいでーす。　せっかくハーフが走れるようになったので、お散歩気分でいろいろ出掛けてみようと思いま〜す♪

1.開始前：　不安と楽しみが入り混じっていました。

2.楽しいと思ったこと：　ペース走で20キロ走れた時は嬉しかったです。

3収穫： 20キロは走れる（タイムは別として）と言う自信がついたこと。友達が増えたこと。

1.開始前：　不安と楽しみですこし緊張。

2.楽しいと思ったこと：　南公園での階段や上り坂はとても無理と思ったけど後で辛い練習も思い出し励みになった。

3収穫： 沢山の仲間が出来大会ではすごい応援をしてもらい泣き出したくなるほど感動する仲間と走ることの楽しさ,戸外を走る爽快感、無事完走できた達成感。