◆ランザローテ　完走プログラム◆

いぶすき菜の花マラソン2007　完走レッスンプログラム
〜いぶすき菜の花マラソン【フルマラソン】を時間内完走するためのレッスンプログラム〜

レッスン期間：2006年11月26日（日）〜2007年1月14日（日）

◆　企画・主催：ランザローテ

◆　開設趣旨：　福岡市近郊在住で、いぶすき菜の花マラソンでフルマラソン（42.195km）を5時間以内で完走することを目標としチャレンジする人を応援するプログラムです。同時に、走る仲間をつくるお手伝いとなることも開設趣旨としています。

◆　プログラム内容：　　いぶすき菜の花マラソン大会に向けての調整方法、当日スタート前の準備、レース中の走り方と給水方法、サプリメントの効果的な利用の仕方など完走するために必要なこと全てを練習会を通してアドバイスいたします。通常の練習会とは異なり、ランナー各自の走力に応じて個別の練習プログラムを組んで目標達成の手助けをいたします。フルマラソン5時間以内完走を目標とする初心者コースと共に、ベテラン向けコースを設定します。有料の練習プログラムです。詳しい内容については以下の要項を参照してください。

◆　参加資格要件：
1.　2007年いぶすき菜の花マラソン【フルマラソンの部】にエントリー（予定）している方。
2.　今は実力がなくとも、5時間以内でフルマラソンを完走したいという気持ちを持った方。
3.　一緒にチャレンジする仲間と共にチームワークを磨きながら練習を積んでいける方。
4.　ランザローテ『いぶすき菜の花マラソンバスツアー』に申込み、大会に参加者みんなと行動を共にしていただける方（1泊2日19000円）。
※　日頃からある程度自身で練習している方を想定しています。走ることが速い必要はありません。参加可能かどうかご心配の方、どうぞランザローテまでお問合せください。
※　個別に練習メニューを組みますので、決まった曜日までに各人の練習状況をメールもしくはFAXでお知らせください。

◆　募集期間：2006年10月10日（火）〜11月12日（日）※定員に達した場合その時点で〆切いたします

◆　練習会：　練習会場は福岡市中央区の西公園もしくは大濠公園が中心となります。
　　1.毎週日曜日：西公園もしくは大濠公園　08：00〜10：30
　　2.毎週木曜日：大濠公園　20：00〜21：30
　　※本プログラム参加者限定の練習会です。

　　※　練習メニューは変更になることもあります。

　　※　木曜日20：00〜21：30の練習メニューは10km前後のペース走が基本となります。