・ひとりではランニングがなかなか続かない・・

・モチベーションが上がらない・・　マンネリ化している・・

・楽しいランニング？　それってどうすればいいの？？？

・ラン友を作りたい・・　たまにみんなの中で走りたい・・

�@ちょっと頑張る補強運動で足腰強化＆筋力アップ！

�A初心者向け＆中堅者向けグループ分けした練習会！

�Bコーヒーを飲みながら♪　ためになる楽しいランニングセミナー！

三つ揃ったワンパックイベント！

毎回違うテーマを絞っての楽しくおしゃべり会のようなセミナー！

○温泉目指してレッツゴー！最後はお風呂に入ってお食事会！

○おしゃべりしながら桜の名所を巡る、お花見ランニング！

○ちょっとだけトレイル、自然を求めて山の中へ緑の中へハイキング！

などなど毎回様々なランニングフィールドへご案内！

≪ためになる楽しいランニングセミナー≫　＆　≪街中ＦｕｎＲｕｎ≫

それぞれ隔月開催（ため楽ランは奇数月・街中ＦｕｎＲｕｎは偶数月）

ランザローテの持つ楽しいランニングのノウハウを余すところなくレクチャー！　楽しみながら参加できるセミナーです！

■ 趣旨：ランニングを始めた初心者や、軌道に乗せることに苦労しているランナー（目安として走歴1〜3年程度）の継続の後押しをするため、楽しいランニングへガイドすることを開催趣旨としています。和やかな雰囲気の中、走る仲間づくりも大切にしていきます。

■ 開催：隔月　※基本的に、ため楽ランは奇数月・街中ＦｕｎＲｕｎは偶数月

■ 目標：苦しいイメージのあるランニングの楽しい部分を感じていただくことを目指します。練習会ではそれぞれの走力レベルに応じて練習メニューを組み無理のないその人なりのステップアップも後押ししていきます。楽しいランニングの世界を通じて和やかな雰囲気の中、走る仲間づくりも目標としています。

■ 対象者：
　　　　　・ランニング初心者（普段週1・2回5〜10km程度走っているなど）
　　　　　・走歴の浅い（目安1〜3年程度）の軌道に乗せることに苦労している経験者ランナー
　　　　　・フルマラソン完走経験があるものの一段のステップアップを目指すランナー
　　　　　　※真剣に記録を狙うシリアスランナーには不向きな内容です。
　　　　　　※また、ランニング経験のほとんどないビギナーの方にはきつい内容です。
　　　　　　※走力走歴はフィットしたランナー目安で参加条件ではありません。

■ 年齢制限：ありません

■ 参加費：一回　500円　※当日集合時に頂戴します。遠征の場合別途料金設定いたします。

■ 定員：毎回20名　※定員設定は≪ためになる楽しいランニングセミナー≫のみ

■ お申込み：以下のお申込みフォームを送信ください。

◆お申込みフォームはこちら◆

　　【お申込み内容】
　　　　　�@参加希望のイベント　�Aお名前　�Bメールアドレス　�C電話番号
　　　　　�Dランニング経験期間（3ヶ月、半年、2年、など）
　　　　　�Eマラソン大会の記録（10km1時間10分、フルマラソン4時間30分、まだ参加なし、など）
　　　　　�Fお持ちの目標（減量、体力作り、ハーフマラソン2時間、フルマラソン完走、など）

　　　　　申込み閉め切り：開催日の前日19：00受け付け分まで

■ その他：
　　・クラブ員やランニング教室・プログラム経験者に限らずどなたでも参加申込みできます。
　　・参加費は当日集合時に頂戴いたします。
　　・練習会では、故障中やグループについていけない人向けにマイペースの自由走も設定します。
　　・悪天候や当日急な体調不良による参加見合わせは各自判断いただいて構いません。
　　・セミナー会場はお店をお借りします。ワンドリンクご注文ください。
　　・遠征するトレイルハイクなどは別途参加料金を設定いたします。
　　・他ご質問ご不明な点などありましたらお気軽に下記までお問合せください。

■ 今後のスケジュール＆会場：

　　　　≪ためになる楽しいランニングセミナー≫（隔月、奇数月に開催）
　　　　　　　　　　※内容：補強運動・練習会・セミナー（合計3時間）
　　　　　　　　　　※会場＆集合：大濠公園　08：00〜　※集合場所はこちら駐車場です

　　　　≪街中ＦｕｎＲｕｎ≫（隔月、偶数月に開催）
　　　　　　　　　　※内容：10〜20km程度のラン＆ウォークや山に入るトレイル企画など
　　　　　　　　　　※コース＆集合：毎回異なります