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〜 健康ランニングとトレイルランニングをサポートする福岡のランニングショップです 〜

  〒810-0074 福岡市中央区大手門3-1-8-1F
092-724-0233 kyusyu@lanzarote.jp
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■新着情報 ・・・・・・

■Running Information ・・・・・・

ヨネックスマラソン完走教室 2017年3月4日(土)開催

@ 初心者チャレンジ教室(第1部) 08:00〜(所要1時間30分見込)
初心者向けに(フル5-7hr目標)、高いフィット感と強力な衝撃吸収力を持つSAFE Run800Xを試履きいただきながら(先着順)、フルマラソン完走のためのトレーニングと走り方のレクチャーを行います。
A 経験者ステップアップ教室(第2部) 11:00〜(所要1時間30分見込)
フルマラソン経験者向けに(フル3.5-5hr目標)、記録を伸ばすためのトレーニングと走り方のレクチャーを行います。日常的なランニングが定着している人を想定した内容になります。 l
[お申込み]:HP申込フォームかメールで、お名前・アドレス・電話番号をお知らせください。受付の返事で詳細連絡 無料 各部定員先着20名 両部連続参加可

 2017年春のナチュラルランプログラム
 2017年4月2日(土)〜7月23日(日)
●既にランニングを継続されている方を対象にした、ランニングの定着と秋のフルマラソンチャレンジのための足腰強化を目指すプログラムです。街中ランやトレイルラン&ハイクなど、心弾むナチュラルランニングの世界で、楽しく遊び感のラン&ウォークを行っていきます。歴史や自然を感じられる変化に富んだコース設定です。 ●それぞれのマイペースと継続リズムをつかむことにも重点を置き、プログラム終了後にもつながるような心地良く感じられるランニング定着を後押しします。 ●毎回楽しく参加できるようチームワークを大切に、居心地の良い雰囲気作りを目指します。
2017年春のオフトレプログラム
 2017年2月18日(土)〜6月25日(日)
●2017年秋からのマラソンシーズンで、フルマラソンサブ4.5/4.0/3.5レベルを目指せるよう、オフシーズンに走力アップを図るラントレーニングプログラムです。 ●ロゲイニングやトレイルランニング、街中ファルトレクなどにより負荷をかけたトレーニングを行っていきます。トレーニングになり得る負荷をかけつつも、コースに工夫を凝らして、趣味らしく遊び心を取入れた楽しいトレーニングとします。 ●トレーニング効果を高め次シーズンまでのモチベーション持続を狙い、メンバー間のチームワークを大切にしていきます。 ●[目標] プログラム成果を試す場として、福岡ウルトラマウントトレイル駅伝(ランザローテ独自企画、80キロ見積)を最終回に設定し、全員でタスキをつなぎ完走を目指します。

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